seka
Aktualności
Stres w pracy muzyką zwalczaj

Stres w pracy muzyką zwalczaj

Raport ekspertów HealthDesk ukazał, że ponad 80% pracowników biurowych pracuje pod wpływem stresu. Efektywność takich osób jest mniejsza niż osoby, która stresu nie odczuwa. Remedium na wszelkiego rodzaju dolegliwości duszy i ciała może być muzyka. Jej kojące dźwięki pomagają redukować stres i wspierają pracę przeciążonego mózgu.

Choć muzyka w miejscu pracy może wydawać się niepotrzebnym dystraktorem, badania wskazują, że ma ona bardzo pozytywny wpływ nie tylko na samopoczucie pracowników, ale również na ich wydajność i efektywność. Dotyczy to zarówno muzyki, której słuchamy, by odetchnąć od obowiązków, np. w pokojach relaksu, jak i tej, towarzyszącej nam podczas wykonywania pracy.

Nad wykorzystaniem muzyki dla poprawy funkcjonowania naszego umysłu nieustannie pracują badacze, naukowcy i projektanci nowoczesnych technologii. Dzięki ich współpracy powstają projekty, takie jak Melomind czy Braintellect.

Odpowiednio dobrana muzyka poprawia naszą efektywność również w trakcie wykonywania pracy. Słuchawki z ulubionymi dźwiękami pozwalają odciąć się od zewnętrznych bodźców i skupić na wykonywanym działaniu. Spokojne dźwięki natury czy utwory klasyczne pomagają wyciszyć umysł, zwolnić tempo i zrelaksować się np. po stresującym spotkaniu. Właśnie dlatego w biurowych chillout roomach nie powinno zabraknąć muzycznych akcentów – odtwarzacza, słuchawek i miejsca na krótką muzyczną sjestę.

To jednak nie wszystko. Jak dowodzą badania, pracownicy słuchający w czasie pracy lekkich, pozytywnych melodii, są bardziej wydajni i skłonni do podejmowania współpracy w grupie, niż ci, pracujący przy dźwiękach heavy metalu lub bez muzycznego tła.

Stres w pracy muzyką zwalczaj

Znajdź szkolenie