22 517 88 66
Nadmierna ekspozycja na światło w nocy może nie tylko powodować problemy ze snem, ale także zwiększać ryzyko wystąpienia chorób takich jak: nadciśnienie, otyłość, depresja, cukrzyca czy nawet nowotwory. Istnieją dowody na zwiększone ryzyko zachorowania na raka u osób, które regularnie pracują w nocy.
Termin zanieczyszczenie światłem utrwalił się w nauce jako suma wszystkich negatywnych skutków nadmiernej nocnej ekspozycji na światło dla środowiska i dla człowieka. Zlikwidowanie nocnego oświetlenia, np. zabytków, wprowadzone w niektórych miastach w wyniku kryzysu energetycznego, naukowcy postrzegają jako krok we właściwym kierunku. Jednak środki ochronne można podjąć także we własnych czterech ścianach, np. zamiast silnego światła z dużą zawartości niebieskiej barwy, stosować ciepłe, bursztynowe źródła oświetlenia.
Wyniki badań
Do tej pory przeprowadzone badania jednoznacznie wskazują na fakt, że nadmierne narażenie człowieka na światło w nocy może negatywnie wpływać na jego rytm dobowy oraz fizjologię. Takie narażenie skutkuje ograniczeniem wydzielania melatoniny, co z kolei zakłóca normalny przebieg procesu snu Współcześnie pojawia się także coraz więcej badań, które sugerują potencjalne zwiększenie ryzyka wystąpienia przewlekłych chorób związanych z cywilizacją, takich jak na przykład cukrzyca typu 2, nadciśnienie, otyłość, depresja oraz wiele innych.
Wiele procesów w naszym organizmie, włącznie z produkcją hormonów, jest ściśle związanych z rytmami dnia i nocy, które się na siebie nakładają. Nadmierna ekspozycja na sztuczne światło w porach, kiedy natura przewiduje ciemność, powoduje dezorganizację tego naturalnego rytmu, a tym samym wpływa negatywnie na funkcjonowanie układu hormonalnego.
Wpływ na organizm człowieka
Ekspozycja na światło sztuczne w nocy zaburza produkcję melatoniny – hormonu, który ułatwia zasypianie. To prowadzi do problemów ze snem i długotrwałego uczucia zmęczenia. Dodatkowo, wystawianie się na światło w nocy negatywnie wpływa na układ wzrokowy. Nawet niezauważalne przez śpiących bodźce wzrokowe mogą aktywować procesy, które zakłócają kluczowe mechanizmy regeneracyjne w naszym organizmie.
Wystawienie na sztuczne światło w godzinach nocnych może być związane z ryzykiem rozwoju chorób układu krążenia oraz nowotworów. Istnieją dowody na zwiększone ryzyko zachorowania na raka u osób, które regularnie pracują w nocy.
Dodatkowo, omawiana ekspozycja może negatywnie wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego i jest uważana za potencjalny czynnik ryzyka związany z cukrzycą typu 2, nadciśnieniem, otyłością oraz depresją.
Źródło: materiały PAP, portal Nauka w Polsce.
najbliższe szkolenia z zakresu BHP i PPOŻ.
Zobacz też:
