Holistyczna ergonomia

Rozumienie ergonomii w większości przypadków ogranicza się do podstawowych kwestii, takich jak: utrzymanie prawidłowej pozycji ciała przy biurku, czy robienie regularnych przerw. Jednakże celem tego pojęcia jest zapewnienie dobrego samopoczucia pracowników w środowisku pracy. Przedstawiamy 5 wskazówek, które pomogą o to zadbać.

Środowisko pracy powinno odpowiadać wszystkim pracownikom. Dlatego rozwiązania i wyposażenie, które będą w nim zastosowane powinny mieć możliwość łatwego dopasowania do indywidualnych potrzeb, takich jak np. regulacja wysokości biurek, odpowiednie oświetlenie i akustyka.

Warto mieć na uwadze, że hałas w przestrzeni biurowej może wpływać na układ sercowo-naczyniowy, powodować wzrost ciśnienia krwi i przyczynić się do dolegliwości trawiennych. Na poprawę tych warunków wpływają odpowiednio dobrane wykładziny podłogowe, panele sufitowe i ścienne, zasłony i meble, które pochłaniają i tłumią dźwięk.

Poznaj wskazówki, które pomogą Ci zadbać o zdrowie w miejscu pracy

Wstań. Szacuje się, że osoby dorosłe w pozycji siedzącej spędzają ok. 9 godzin z 16 aktywności w ciągu dnia. Siedzenie bez ruchu wpływa negatywnie na zdrowie. Dlatego w biurze warto zastosować biurka typu sit/stand, które pomogą rozpocząć bardziej mobilny i zdrowy styl życia.
Zrób przerwę. Ważne, by przerwa była aktywna, bowiem napięcie mięśni przyczynia się do wielu pozytywnych procesów w organizmie.
Głowę trzymaj prosto. Pochylanie się nad monitorem obciąża układ mięśniowo-szkieletowy i może prowadzić do dolegliwości bólowych w okolicy karku i ramion oraz sprawiać, że będziesz czuć zmęczenie i spięcie.
Unoś wzrok i trzymaj głowę prosto. Pomocnym będzie umieszczenie wolnostojącego monitora tak, by praca z nim wymuszała przyjęcie odpowiedniej pozycji głowy.
Ruszaj się siedząc. Dobrym rozwiązaniem będzie tutaj zaopatrzenie się w fotel obrotowy, który przystosuje się do ruchów ciała i umożliwi siedzenie w różnych pozycjach.

Źródło: kinnarps.pl

Zapytaj o współpracę w zakresie kompleksowego zapewnienia bezpieczeństwa w Twojej firmie, skontaktuj się teraz z Michałem Sekundą Dyrektorem handlowym SEKA S.A. tel.: 22 517 88 66 | e-mail: michal.sekunda@seka.pl

Zobacz też: