Epidemia schorzeń kręgosłupa w Polsce?
Schorzenia kręgosłupa stanowią jedną z głównych przyczyn nieobecności z powodu choroby. Oprócz starzenia się społeczeństwa istnieją inne czynniki przyczyniające się do wzrostu liczby pacjentów wymagających leczenia. W roku 2022, łączna wartość refundacji leczenia schorzeń kręgosłupa w Polsce przekroczyła 2,4 miliarda złotych. Jednakże koszty leczenia nie zawsze odzwierciedlają powszechność udzielania świadczeń zdrowotnych. Najczęstszymi diagnozami były bóle pleców (niemal 1,8 miliona pacjentów) oraz zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa (1,5 miliona). Łącznie, w 2022 roku, blisko 4 milion. W chwili gdy publikujemy ten tekst danych za rok 2023 jeszcze nie ma, ale nie należy się spodziewać dużych różnic.
Praca, sen i nie tylko
Przyczyny schorzeń kręgosłupa są różnorodne. Należą do nich m.in. nieprawidłowa postawa zarówno podczas pracy (np. przed komputerem), jak i w czasie relaksu (np. podczas snu, o co jest szczególnie łatwe, gdy używamy niewłaściwego materaca).
Zwyrodnienia kręgosłupa często wynikają z powtarzających się błędów, takich jak nadmierna aktywność fizyczna, spanie w nieergonomicznej pozycji, długotrwałe siedzenie, przeciążanie ciała lub noszenie ciężarów przez zbyt długi czas.
Problemem, zarówno wśród dorosłych, jak i młodzieży, jest długotrwałe korzystanie z smartfonów, tabletów i komputerów. Zjawisko "szyi smartfonowej" jest charakterystycznym symptomem naszych czasów
Waga ma znaczenie
Nadmierna masa ciała jest jednym z czynników sprzyjających powstawaniu zwyrodnień, co stanowi szczególne zagrożenie dla kręgosłupa, zwłaszcza gdy przybywa się na wadze w dorosłym wieku. Otyłość wiąże się z ponad dwustoma potencjalnymi chorobami i powikłaniami, w tym z chorobami układu kostno-stawowego. Istnieją niezaprzeczalne dowody na to, że przyspiesza ona proces choroby zwyrodnieniowej.
Nie należy czekać
Niektórzy bagatelizują alarmujące sygnały wysyłane przez organizm przez wiele lat, nie zmieniając swojego stylu życia i odkładając wizytę u lekarza. Dopiero gdy ból staje się nie do zniesienia, część pacjentów decyduje się na podjęcie działań.
W przypadku wystąpienia niedowładu lub obserwacji zaburzeń neurologicznych, konieczna jest natychmiastowa konsultacja lekarska. Jeśli pacjent cierpi na ból, a nie przynosi mu ulgi stosowanie leków dostępnych bez recepty lub leków przeciwbólowych na receptę, nie można zwlekać z wizytą u specjalisty.
Jednym z kluczowych środków zapobiegania chorobom i łagodzenia dolegliwości bólowych jest regularna aktywność fizyczna. Poprzez systematyczne ćwiczenia wzmacniamy mięśnie kręgosłupa, które wspierają utrzymanie prawidłowej postawy ciała. W tej perspektywie często pojawiają się pytania dotyczące wyboru odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej, aby nie pogarszać już istniejących problemów.
Zasadniczo można uprawiać niemal każdą formę aktywności fizycznej, ale z umiarem. W momencie pojawienia się bólu w odcinku lędźwiowym, należy zastanowić się, czy wykonywane ćwiczenia są odpowiednie.
Amatorskie uprawianie sportu może przynieść korzyści dla zdrowia kręgosłupa. Nawet proste spacery lub krótkie wędrówki z użyciem specjalnych kijków (nordic walking) stanowią inwestycję w własne zdrowie – jednakże ważne jest, aby wykonywać je regularnie.
Źródło gazetalekarska.pl
Najbliższe szkolenia BHP w naszej ofercie
Zobacz też:
