Aktywność fizyczna – panaceum na stres w pracy

Stres zawodowy przyczynia się do powstawania i zaostrzania przebiegu wielu zaburzeń w stanie zdrowia, sprzyja powstawaniu wypadków przy pracy i obniża wydajność pracy, przez co zakłóca funkcjonowanie firm i niesie ze sobą straty materialne. Stres jest także niekorzystny dla państwa, gdyż ponosi ono koszty związane z leczeniem pracowników i wypłatami świadczeń z tytułu pogorszenia stanu zdrowia pracujących. Podejmowanie aktywności fizycznej sprzyja walce ze stresem, pomaga nabrać dystansu do problemów związanych z pracą, ale także pozytywnie wpływa na ogólną jakość życia pracowników.

Samopoczucie i zdrowie fizyczne

Analiza zagadnienia, jakim jest stres zawodowy, pozwala stwierdzić, że zdrowie jest wartością najwyższą, a także stanowi warunek osiągnięcia satysfakcji i szczęścia w życiu oraz pomaga w realizacji i zaspokajaniu innych potrzeb. Wśród wielu komponentów definiujących zdrowie i pomyślne starzenie jest aktywność fizyczna. Regularnie stosowana i odpowiednio dobrana dla osób w starszym wieku wpływa na zwiększenie równowagi i prędkości chodu, poprawia sprawność funkcjonalną i wydolność tlenową oraz zmniejsza ryzyko uzależnienia od pomocy otoczenia.

Aktywność fizyczna a stres

Stres związany z pracą zawodową to jedno z najpoważniejszych wyzwań w zakresie zdrowia i bezpieczeństwa. Już w latach 80. XX wieku eksperci WHO podkreślali, że o zdrowiu człowieka decyduje również jego samopoczucie, w tym samopoczucie w pracy. Uważa się, że najlepsze i najbardziej innowacyjne pomysły powstają wtedy, gdy pracownicy są oderwani od obowiązków w pracy. Stres powoduje niebagatelne skutki zarówno u pracowników, jak i dla przedsiębiorstw oraz państwa. Przyczynia się on do powstawania i zaostrzania przebiegu wielu zaburzeń w stanie zdrowia, sprzyja powstawaniu wypadków przy pracy i obniża wydajność pracy, przez co zakłóca funkcjonowanie firm i niesie ze sobą znaczne straty materialne. W jego wyniku państwo ponosi koszty związane z leczeniem pracowników i wypłatami świadczeń z tytułu pogorszenia stanu zdrowia pracujących. Na skutek regularnych ćwiczeń zauważa się u osób je uprawiających zmianę nastroju. Można porównać to do tzw. efektu wierzchołka góry lodowej, gdzie wysokiemu poziomowi wigoru towarzyszy niski poziom lęku, depresji, wrogości, co z kolei przynosi lepsze samopoczucie oraz lepsze postrzeganie siebie.

Relacje interpersonalne

Aktywność fizyczna ułatwia też nawiązywanie właściwych relacji interpersonalnych, zwiększa sieć wsparcia, co przekłada się na łatwość sprostania obowiązkom dnia codziennego, a także ogólnie odczuwalną poprawę jakości życia. Bardzo ważne wydaje się także stwierdzenie, że aktywność fizyczna pozwala dbać o higienę umysłu, a praca zdalna sprzyja podejmowaniu aktywności fizycznej.

Źródło: materiały CIOP i PIB

Zobacz też: