CELE SZKOLENIA

Przedstawienie uczestnikom narzędzi do efektywnego radzenia sobie ze stresem.

ADRESACI SZKOLENIA

Szkolenie rekomendowane jest dla wszystkich osób chcących nabyć umiejętności efektywnego radzenia sobie ze stresem.

KORZYŚCI

Dzięki szkoleniu uczestnicy będą wiedzieć jak:

• zapanować nad swoim niszczącym stresem
• stosować proste techniki do regenerowania sił psychicznych i fizycznych

ZAKRES TEMATYCZNY

1. Definicja stresu
2. Stres i jego mechanizmy
3. Odporność na stres
4. Główne przyczyny stresu
5. Stresory
6. Predyspozycje do walki ze stresem
7. Style myślenia
8. Poziomy stresu
9. Techniki redukcji stresu