CELE SZKOLENIA

poznanie technik radzenia sobie ze stresem, diagnoza indywidualnych przyczyn stresu i wypalenia zawodowego

ADRESACI SZKOLENIA

Szkolenie rekomendowane jest dla wszystkich osób chcących nabyć umiejętności efektywnego radzenia sobie ze stresem oraz z wypaleniem zawodowym.

KORZYŚCI

Korzyści ze szkolenia:
– świadomość sygnałów wypalenia zawodowego
– nabycie umiejętności radzenia sobie z wypaleniem zawodowym
– zwiększenie świadomości w pracy ze stresem
– nauczysz się sposobów radzenia sobie ze stresem, zarządzania nim,

ZAKRES TEMATYCZNY

I.    Zjawisko wypalenia zawodowego
1.    Kto jest narażony?
2.    Czym jest, a czym nie jest wypalenie zawodowe.
3.    Sygnały ostrzegawcze zanim pojawi się wypalenie zawodowe – poznaj własne oczekiwania.
II.    Metody radzenia sobie z wypaleniem zawodowym:
1.    Moje potrzeby – aspiracje
2.    Warunki osiągania satysfakcji z pracy – piramida potrzeb.
3.    Budowanie poczucia własnej wartości
4.     Umiejętność stawiania celów i ich realizacja.
III.    Objawy, fizjologia, rodzaje stresu
1.    Źródła różnic indywidualnych w postrzeganiu zdarzeń jako stresowych i przeżywania stresu
2.    Autodiagnoza stanu obecnego
3.    Fazy i źródła stresu
4.    Techniki redukcji stresu (metody środowiskowe, fizjologiczne, umysłowe)
5.    Stres w pracy
6.    Sposoby walki ze stresem – dyskusja i ćwiczenia

Metody pracy:
– mini wykład
– prezentacja
– ćwiczenia